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在职场如何缓解焦虑或压力?
作者:91boshuo 时间:2018/12/27 阅读:

1

接纳压力,不抗拒工作中产生压力


我接纳压力,我不抗拒工作中会产生压力,我认为这些是工作中的一部分。

在职场要和自己不喜欢的人合作,天天做自己不喜欢的事情,付出很多但也不见得赚很多钱的关系维护,天天复盘也不见得能成长的机会,这些都是职场常态。

如果认为这些是职场常态,那么遇到负面的事情,人就不会心情一上一下,反而影响工作。

反正我是遇到事情就冷静想一下,我可以怎样处理,让自己变得更轻松一点,尽量不要让自己被事情影响情绪,被情绪影响判断,被误判带来昏招,让自己更加被动。

对无趣的职场生活,我其实是完全接纳的。虽然这并不美好,但是和很多糟糕的人生比起来,这种人生只是多点乏味无趣,但并非不可以接受。

有了这种心态,我做事的态度就是好好做,看看怎样做我可以把事情做得更好一点,事情往好的方向走一点,我的压力自然小一点,看到压力慢慢变小,人自然会知道,所有的事情,只要自己不慌了阵脚,自然可以慢慢变好。


2

职场常常讲要平常心,不要太在意得失


很多人压力大的根源是对这个世界有不合理的预期。在职场常常讲要平常心,意思就是你这个人不要太在意得失。

很多你所谓在意的得你根本就没有得到过,比如很多人担心自己会让领导看不上,但真相是领导就没有认真看过你。能让领导看上的人,一定是真正先出了业绩的人。

一旦你产生占有欲,就害怕失去,一旦你害怕失去,你所谓的坚强不过是你的弱点。如果我们把注意力放在解决问题,而不是担心自己得到或失去什么,反而人的成长会更快。


3

及时休息,调整工作状态


工作量太大我也会疲惫,人在疲惫状态下容易恼怒,失控,或者做出错误的判断。这就提醒我需要及时休息,或者换换不同的事情做做,等于换一下脑筋,避免自己陷入思维的死胡同。

我会抓紧时间睡觉,或者找个人聊聊闲天,放松一下神经。我不担心时间不够用,反正事情是做不完的,不如先调整好状态再做。

很多人焦虑是把别人想得太复杂,把简单的事情上纲上线,把后果无限放大,结果就成了“皮格马利翁效应”,你对世界的期望是什么,你就看到怎样的世界,直到这个世界一如你的预期。

如果你是一个受害者心态,你就会放大这个世界的恶意,让自己陷入恐慌,并对别人产生对抗效应,一旦进入对抗模式,世界只会恶性循环。

你成了一个浑身竖起刺的刺猬,却认为这不过是自我保护。

本来想逃避压力,却让自己成为别人的压力。


—End—

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来源:91boshuo
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